przed i

no dalo by rade, tylko ja kostke sera twarogowego zjadam po silowni + ryz/makaron z warzywkiem heh ;] ja bialko laduje po treningu a przed snem nie jem bo nie umiem zasnac .. moga byc platki owsiane na swiadania i szklanka mleka + drugie sniadanie w szkole pelnoziarniste pieczywo z szynka i zoltym serem? haha z obloku sie dieta zrobila w dopingu [...]

Spoko ja nie namawiam bo ogólnie sie przyjeło że przed treningiem białko szybkowchłanialne ale ja jem twaróg i jest dobrze

kazik ja preferuje rano i przed treningiem zawsze porcje kreatyny. sa rozne szkoly brania i nikt nie moze ci narzucac swojej. wazne bys dostarczył odpowiednią ilosc kreatyny w ciagu calego dnia

masa to kalorie, a skladniki to jakosc reszta to dodatki ty masz dodatki Nitrobolon spozywaj tak jak pisze na opakowaniu bcaa przed cwiczeniami kreatyne 10 gram dziennie A jak wiadomo nitro zawiera kreatyne to jak chcesz by wyszlo ekonomicznie mozesz przyjmowac jedna porcje nitro w dn + kreatyne a ile kreatyny do porcji nitro obliczysz sobie z [...]

*******isz czyli przed cyklem miałeś (według profilu i po dwóch cyklach) 57 kg

po 'odbloku' i po tym jak omen niby przestanie dzialac bedziesz wazyl mniej jak przed cyklem woda zejdzie , nikt normalny takich rzeczy nie robi 250mg omo ed , chyba że ma 16 lat

- ACTIVLAB MASS UP - wtedy kiedy braki w diete i po treningu - ANABOLIC BCAA SYSTEM 300KAP. DT 12 kaps. 45min przed treningiem (1g/10masy ciała okołotreningowo) - Universal Creatine 500g Rano na czco i po treningu DT 10g DNT 5g

To moze lepiej polaczyc tylko xplode i carbo tzn xplodr przed treningiem , carbo po?

t-3 na 6-8 tyg i clen 2 tyg on/0ff na przemian z jakimś termo tylko pilnuj ciśnienia przed wejście na t3 badanie panelu tarczycowego

Przed treningiem owsianka i bialy serek, po banany w domku cos a'la obiadek (mieso, jaja, ryba, nabial i ziemniaki, ryz, makaron, kasza)

mimo to postaraj sie na TSE wykrzesac te 50zł zawsze sie przyda i jak ten facik az tak źle to przed aerobami zapodaj a6w potem rorek na masie najlepiej 45minut takze na pewno facik Ci zejdzie bo wiem jak było u mnie takze zycze mniej fatu wiecej masy pozdro

zaczynam dzis cykl na tym stacku plus po treningu stary Anabolic window z kretką. I niewiem czy wystarczy porcja no-cre-x3 przed treningiem, a po AW. W dzień bez treningu raz dziennnie stack? Chodzi mi o ilośc kreatyny bo w AW też jest jej trochę. Ewentualnie dołożę do porcji AW pół porcji no-cre-x3 w której zgodnie z opisem będzie 3 gr kretki? [...]

zjedz ok 30g BIAŁKA na pół godziny przed snem, zagryź warzywem, popij oliwą. TYLKO UWZGLĘDNIJ WSZYSTKO W BILANSIE KALORYCZNYM I BTW/KG.

po co przed treningiem? DT 5g z rana nad czczo i 5g po treningu DNT 5g z rana

NIekotrym lepiej sluzy przed treningiem , lecz zdania sa pdozielone , wiec jak tak wolisz to rob po swojemu i tyle ...

Dbaj o odpowiednią podaż makroskładników, witamin i minerałów. Z tym jest klopot, nie stosuje diety regularnie pije 2 piwa przed snem

daje Ci soga za avatar a co do samego egzaminu - mozesz od dzisiaj zaczac brac kreatyne - na pewno zwiekszy ci sie wydolnosc, przed samym egzaminem jakis pobudzacz (ja biore np. Life Energy z TRECA), przydadza sie jakies BCAA bezposrednio 40 minut wczesniej zeby katabolizm hamowac. No i wiara w siebie - nastawienie psychiczne daje wiecej niz [...]

[...] "większy" ziomek Ci proponował olej go. Tak jak było tutaj nie raz powiedziane. Potrzeba dłuuuuuugiego okresu treningów (z głową) aby coś osiągnąć. Dotrzymaj tego co przed chwilą sam napisałeś, a później zgłoś się jeszcze raz o pomoc. Nie ma co się spieszyć, bo w swoim życiu jeszcze TONY żelastwa podniesiesz Spokojnie. pozdrawiam!

jak mozesz to biegaj rano na czczo, ale wczesniej wez jakis lekki spalacz + BCAA przed biegiem i po biegu

Kwestia zależna od organizmu, jeżeli obecnie nie masz żadnych planów związanych ze startem proponuje wypróbować sobie pojedynczą dawkę ok. 30 minut przed planowanym wysiłkiem i sprawdzić jak Twój organizm zareaguję. Z drugiej strony nie wiem czy zbytnie napompowanie mięśni nie będzie dla Ciebie przeszkodą dlatego też proponuje wypróbować sobie [...]